enero 12, 2025
Un sorprendente 47% de los triatletas que se saltan el entrenamiento de fuerza se lesionan durante la temporada de competición. ¿Te suena familiar esta estadística? […]
enero 7, 2025
¿Has mirado alguna vez tu programa de entrenamiento preguntándote dónde se ha desvanecido tu entusiasmo? Un sorprendente 70% de los triatletas se topan con grandes […]
enero 3, 2025
¿Recuerdas ese momento de tu último triatlón en el que sentías los brazos como pesos de plomo y tu ritmo de natación cayó en picado? […]
diciembre 31, 2024
¿Recuerdas ese momento de tu última carrera en el que tus piernas se transformaron en pilares de hormigón y tu ritmo cayó en picado? Tu […]
diciembre 28, 2024
La mayoría de los triatletas piensan que los hidratos de carbono son la clave del éxito en el Ironman. Pero hemos descubierto que esto no […]
diciembre 22, 2024
Los corredores de élite mantienen una cadencia de 180 pasos por minuto, mientras que la media de los corredores aficionados ronda los 160. ¡Esto suma […]
diciembre 16, 2024
He aquí un hecho sorprendente: los nadadores de élite sólo convierten el 9% de su energía en movimiento hacia delante. La energía restante simplemente se […]
diciembre 15, 2024
¿Sabías que sólo una caída de 5 cm en la posición del codo puede reducir tu potencia de nado hasta un 30%? La mayoría de […]
diciembre 14, 2024
Rendimiento en ciclismo y triatlón: Relación potencia-peso en los grupos de edad He aquí algo interesante: un minúsculo aumento de 0,1 en tu relación peso-potencia […]
diciembre 13, 2024
¿Recuerdas ese momento de tu última carrera en el que tus piernas se transformaron en pilares de hormigón y tu ritmo cayó en picado? Bienvenido […]
diciembre 12, 2024
Los atletas que se centran en la resistencia a menudo piensan que una dieta ceto perjudicará su rendimiento. “Necesitas carbohidratos para la resistencia” resuena en […]
diciembre 11, 2024
Triatlones Ironman: Cómo afecta el agua fría al rendimiento y la recuperación Nadar en agua a 15,5 °C (60 °F) puede reducir la fuerza muscular […]
diciembre 9, 2024
El cuerpo humano pierde hasta el 50% de su calor a través de la cabeza cuando nada en agua fría. Muchos triatletas se enfrentan frontalmente […]
diciembre 8, 2024
Hidratación y Calidad del Sueño: Guía del Triatleta Un mero descenso del 2% en los niveles de hidratación puede afectar sustancialmente al rendimiento y la […]
diciembre 6, 2024
Ese primer chapuzón de agua fría que te golpea los oídos es un momento que todo triatleta teme. El choque te desorienta y te hace […]
diciembre 5, 2024
Relación Potencia/Peso: Triatleta vs Ciclista – ¿Quién tiene ventaja? ¿Te has fijado en cómo algunos atletas parecen deslizarse cuesta arriba mientras que a otros les […]
diciembre 4, 2024
Más allá del significado de SWOLF: Dominar las métricas de natación para mejorar el rendimiento Los nadadores de élite utilizan un 70% menos de energía […]
diciembre 1, 2024
Cómo conquistar el Ironman 70.3 de Galveston: Guía completa El Ironman 70.3 de Galveston lleva a los atletas hasta sus límites. Los atletas nadan 1,2 […]
noviembre 29, 2024
¿Alguna vez te has presentado a un triatlón y te has enterado de que tu traje de neopreno de confianza podría no ser apto para […]
noviembre 27, 2024
Una estadística sorprendente muestra que el 54% de los adultos no saben nadar o carecen de conocimientos sencillos de natación. Esto significa que más de […]
noviembre 22, 2024
El tiempo es importante en la natación de competición, y el recuento de brazadas desempeña un papel igualmente significativo. La natación SWOLF combina estas dos […]
noviembre 21, 2024
La escena de las carreras de Houston te atrae con emocionantes oportunidades de triatlón sprint para 2025. ¿Estás preparado para superar tus límites y conseguir […]
noviembre 20, 2024
Dominar la Vuelta a Correr: Un Programa Integral para la Recuperación de Lesiones Un sorprendente 65% de los corredores se enfrentan cada año al menos […]
noviembre 19, 2024
Un asombroso 67% de los triatletas se equivocan en la prueba del umbral de lactato. Este error puede hacer descarrilar meses de progreso en el […]
noviembre 18, 2024
Apnea Deportiva: Comprender el impacto de la apnea del sueño en los triatletas Ironman Los atletas de élite en su mejor momento físico no son […]
noviembre 17, 2024
Cómo afecta una mala técnica de natación a tu velocidad: Una guía completa La mayoría de los nadadores piensan que desarrollar más fuerza y resistencia […]
noviembre 16, 2024
La natación puede parecer tu mayor reto en el entrenamiento de triatlón. No te preocupes, no eres el único. Muchos triatletas encuentran duro el entrenamiento […]
noviembre 15, 2024
Domina el entrenamiento de maratón: Controla las adaptaciones con las pruebas de lactato Un asombroso 70% de los corredores de maratón chocan contra el temido […]
noviembre 13, 2024
Test del Umbral de Lactato: Una guía completa para triatletas El tiempo es importante en el rendimiento del triatlón. Cada segundo puede marcar la diferencia […]
noviembre 12, 2024
¿Con qué frecuencia deben recibir un masaje deportivo los triatletas y corredores? R: Para obtener unos beneficios óptimos, debes procurar recibir un masaje deportivo cada […]