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enero 14, 2025
Un asombroso 70% de los atletas de resistencia ignoran las señales de su salud intestinal hasta que surgen problemas graves. ¿Esa sensación de ardor en […]
enero 7, 2025
¿Has mirado alguna vez tu programa de entrenamiento preguntándote dónde se ha desvanecido tu entusiasmo? Un sorprendente 70% de los triatletas se topan con grandes […]
enero 3, 2025
¿Recuerdas ese momento de tu último triatlón en el que sentías los brazos como pesos de plomo y tu ritmo de natación cayó en picado? […]
diciembre 31, 2024
¿Recuerdas ese momento de tu última carrera en el que tus piernas se transformaron en pilares de hormigón y tu ritmo cayó en picado? Tu […]
diciembre 29, 2024
¿Recuerdas aquella última carrera en la que un repentino calambre estomacal te obligó a reducir el ritmo o a detenerte por completo? No te preocupes, […]
diciembre 28, 2024
La mayoría de los triatletas piensan que los hidratos de carbono son la clave del éxito en el Ironman. Pero hemos descubierto que esto no […]
diciembre 22, 2024
Los corredores de élite mantienen una cadencia de 180 pasos por minuto, mientras que la media de los corredores aficionados ronda los 160. ¡Esto suma […]
diciembre 20, 2024
¿Sabías que los atletas de élite pueden hacer hasta 60 respiraciones por minuto durante el máximo rendimiento? Eso es el triple de la frecuencia respiratoria […]
diciembre 18, 2024
7 beneficios del masaje deportivo en triatlón que no puedes ignorar ¿Conoces esa sensación cuando acabas de terminar una intensa sesión de entrenamiento y a […]
diciembre 16, 2024
He aquí un hecho sorprendente: los nadadores de élite sólo convierten el 9% de su energía en movimiento hacia delante. La energía restante simplemente se […]
diciembre 15, 2024
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diciembre 14, 2024
Rendimiento en ciclismo y triatlón: Relación potencia-peso en los grupos de edad He aquí algo interesante: un minúsculo aumento de 0,1 en tu relación peso-potencia […]
diciembre 13, 2024
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diciembre 12, 2024
Los atletas que se centran en la resistencia a menudo piensan que una dieta ceto perjudicará su rendimiento. “Necesitas carbohidratos para la resistencia” resuena en […]
diciembre 9, 2024
El cuerpo humano pierde hasta el 50% de su calor a través de la cabeza cuando nada en agua fría. Muchos triatletas se enfrentan frontalmente […]
diciembre 8, 2024
Hidratación y Calidad del Sueño: Guía del Triatleta Un mero descenso del 2% en los niveles de hidratación puede afectar sustancialmente al rendimiento y la […]
diciembre 6, 2024
Ese primer chapuzón de agua fría que te golpea los oídos es un momento que todo triatleta teme. El choque te desorienta y te hace […]
diciembre 5, 2024
Relación Potencia/Peso: Triatleta vs Ciclista – ¿Quién tiene ventaja? ¿Te has fijado en cómo algunos atletas parecen deslizarse cuesta arriba mientras que a otros les […]
diciembre 4, 2024
Más allá del significado de SWOLF: Dominar las métricas de natación para mejorar el rendimiento Los nadadores de élite utilizan un 70% menos de energía […]
noviembre 22, 2024
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noviembre 19, 2024
Un asombroso 67% de los triatletas se equivocan en la prueba del umbral de lactato. Este error puede hacer descarrilar meses de progreso en el […]
noviembre 13, 2024
Test del Umbral de Lactato: Una guía completa para triatletas El tiempo es importante en el rendimiento del triatlón. Cada segundo puede marcar la diferencia […]
noviembre 11, 2024
¿Has notado que tu rendimiento en el entrenamiento baja después de una mala noche de sueño? El sueño y el rendimiento deportivo son elementos vitales […]
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octubre 13, 2024
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octubre 5, 2024
Comprender las pruebas de umbral de lactato para corredores Como corredores dedicados, buscamos constantemente formas de mejorar nuestro rendimiento y superar nuestros límites. Una […]
septiembre 23, 2024
...carbono. [4]. El riesgo de problemas gastrointestinales aumenta con una mayor ingesta de hidratos de carbono, lo que puede afectar al rendimiento e incluso impedir que los atletas terminen las...