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¿Recuerdas ese momento de tu último triatlón en el que sentías los brazos como pesos de plomo y tu ritmo de natación cayó en picado? […]
diciembre 16, 2024
He aquí un hecho sorprendente: los nadadores de élite sólo convierten el 9% de su energía en movimiento hacia delante. La energía restante simplemente se […]
diciembre 15, 2024
¿Sabías que sólo una caída de 5 cm en la posición del codo puede reducir tu potencia de nado hasta un 30%? La mayoría de […]
diciembre 11, 2024
Triatlones Ironman: Cómo afecta el agua fría al rendimiento y la recuperación Nadar en agua a 15,5 °C (60 °F) puede reducir la fuerza muscular […]
diciembre 9, 2024
El cuerpo humano pierde hasta el 50% de su calor a través de la cabeza cuando nada en agua fría. Muchos triatletas se enfrentan frontalmente […]
diciembre 6, 2024
Ese primer chapuzón de agua fría que te golpea los oídos es un momento que todo triatleta teme. El choque te desorienta y te hace […]
diciembre 4, 2024
Más allá del significado de SWOLF: Dominar las métricas de natación para mejorar el rendimiento Los nadadores de élite utilizan un 70% menos de energía […]
noviembre 29, 2024
¿Alguna vez te has presentado a un triatlón y te has enterado de que tu traje de neopreno de confianza podría no ser apto para […]
noviembre 27, 2024
Una estadística sorprendente muestra que el 54% de los adultos no saben nadar o carecen de conocimientos sencillos de natación. Esto significa que más de […]
noviembre 22, 2024
El tiempo es importante en la natación de competición, y el recuento de brazadas desempeña un papel igualmente significativo. La natación SWOLF combina estas dos […]
noviembre 17, 2024
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noviembre 16, 2024
La natación puede parecer tu mayor reto en el entrenamiento de triatlón. No te preocupes, no eres el único. Muchos triatletas encuentran duro el entrenamiento […]
noviembre 9, 2024
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noviembre 5, 2024
La Privación de Sueño Sabotea la Reposición de Glucógeno: La pesadilla del atleta de resistencia Los atletas de resistencia saben que el glucógeno es su […]
octubre 25, 2024
Unidades motoras – ¿Qué es? La contracción de un músculo se produce cuando un nervio o varios nervios estimulan un grupo específico de fibras musculares […]
octubre 22, 2024
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octubre 21, 2024
Comprender la VFC Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca y Recuperación: Guía para triatletas La variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) y la recuperación son aspectos […]
octubre 18, 2024
Comprender el sobreentrenamiento: un desequilibrio entre entrenamiento y recuperación Hay varios factores que pueden contribuir a este síndrome, como los problemas con el programa […]
septiembre 23, 2024
...carbono. [4]. El riesgo de problemas gastrointestinales aumenta con una mayor ingesta de hidratos de carbono, lo que puede afectar al rendimiento e incluso impedir que los atletas terminen las...
septiembre 16, 2024
¿Alguna vez te has dado contra la pared durante una carrera larga o un triatlón? Esa temida sensación de fatiga y pereza puede deberse al […]
junio 11, 2024
...Cuando te enfrentes a la natación en aguas abiertas, dominar la visión es crucial. Levanta ligeramente la cabeza para localizar tu dirección cada pocas brazadas, utilizando puntos de referencia o...
junio 11, 2024
Sumergirse en la natación del triatlón ironman no es sólo cuestión de resistencia; se trata de dominar un conjunto de habilidades que liberan tu potencial […]
junio 6, 2024
La importancia de la seguridad en el agua en los triatlones Como ávido entrenador de triatletas, nunca insistiré lo suficiente en la importancia de la […]
mayo 28, 2024
Alguna vez te has preguntado: “¿Por qué me sobrecaliento tan fácilmente cuando hago ejercicio?”. No eres el único. Para muchos atletas, sobre todo los que […]
mayo 28, 2024
Introducción al punto de rocío y su impacto en la carrera al aire libre Como ávido corredor, entiendo la importancia de estar atento a las […]
febrero 15, 2024
¿Estás preparado para afrontar el reto de un triatlón? Tanto si eres un atleta experimentado como si acabas de empezar, dominar la parte de natación […]
febrero 14, 2024
Como triatleta, dominar la brazada de natación de estilo libre es esencial. No sólo es la brazada más rápida y eficaz utilizada en competición, sino […]
mayo 2, 2021
Tratar y prevenir las lesiones de natación La natación es uno de los deportes más populares del mundo. Nadamos en el mar, piscinas, lagos, arroyos, […]