enero 16, 2025
¿Sabías que la recuperación muscular puede tardar hasta 72 horas más en los atletas de más de 50 años que en los más jóvenes? Esa […]
enero 14, 2025
Un asombroso 70% de los atletas de resistencia ignoran las señales de su salud intestinal hasta que surgen problemas graves. ¿Esa sensación de ardor en […]
diciembre 29, 2024
¿Recuerdas aquella última carrera en la que un repentino calambre estomacal te obligó a reducir el ritmo o a detenerte por completo? No te preocupes, […]
diciembre 28, 2024
La mayoría de los triatletas piensan que los hidratos de carbono son la clave del éxito en el Ironman. Pero hemos descubierto que esto no […]
diciembre 24, 2024
Un hecho sorprendente: los ciclistas de élite queman hasta un 60% más de grasa durante el entrenamiento en comparación con los ciclistas aficionados. ¿Cuál es […]
diciembre 17, 2024
Los deportistas a menudo se pasan a una dieta ceto porque quieren quemar mejor la grasa y aumentar su rendimiento. Este enfoque bajo en carbohidratos […]
diciembre 12, 2024
Los atletas que se centran en la resistencia a menudo piensan que una dieta ceto perjudicará su rendimiento. “Necesitas carbohidratos para la resistencia” resuena en […]
diciembre 8, 2024
Hidratación y Calidad del Sueño: Guía del Triatleta Un mero descenso del 2% en los niveles de hidratación puede afectar sustancialmente al rendimiento y la […]
noviembre 12, 2024
Cómo optimizar la nutrición de tu carrera Ironman: Guía completa La nutrición adecuada puede determinar si terminas tu carrera Ironman fuerte o te das contra […]
noviembre 9, 2024
Recuperación en Triatlón y Carrera: Cómo afecta el sueño al glucógeno y a tu próxima carrera El mundo de los deportes de resistencia es una […]
noviembre 5, 2024
La Privación de Sueño Sabotea la Reposición de Glucógeno: La pesadilla del atleta de resistencia Los atletas de resistencia saben que el glucógeno es su […]
septiembre 16, 2024
¿Alguna vez te has dado contra la pared durante una carrera larga o un triatlón? Esa temida sensación de fatiga y pereza puede deberse al […]
junio 11, 2024
Sumergirse en la natación del triatlón ironman no es sólo cuestión de resistencia; se trata de dominar un conjunto de habilidades que liberan tu potencial […]